三
字数:297
秋三月¹，此谓容平²。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飱泄³。奉藏者少。
¹秋三月：指农历的七、八、九月。按节气为立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。
²容平：草木到秋天已达成熟阶段。
³飱（sūn）泄：完谷不化的泄泻。飱，本意为晚餐，引申有水浇饭之意。
译文
秋季三个月，是草木自然成熟的季节。天气劲急，地气清明。适应这种环境，应当早卧早起，和鸡同时活动。保持意志安定，从而舒缓秋天劲急之气对身体的影响。精神内守，不急不躁，使秋天肃杀之气得以平和。不使意志外驰，使肺气清和均匀。这就是与秋收之气相应，是养收的方法。如果违背了这个方法，会损伤肺气，到了冬天就要生飱泄病。这是因为秋天收敛的基础差，供给冬天潜藏之气的能力也就差了。
