读书 > 情绪自救：化解焦虑、抑郁、失眠的七天自我疗愈法 - 李宏夫第3章 深入调整情绪的观息法字数:52在一呼一吸间改变情绪 观息法的具体练习步骤 观息法练习的指导原则 如何用观息法化解情绪 活在当下——练习观息法的结果情绪平衡法是从内在出发的方法在一呼一吸间改变情绪
