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情绪自救:化解焦虑、抑郁、失眠的七天自我疗愈法 - 李宏夫
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第1章 情绪是一种能量的传递
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第2章 随时随地恢复平静的情绪平衡法
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第3章 深入调整情绪的观息法
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第4章 远离失眠:安然入睡的方法
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睡眠是情绪的镜子
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用观息法来治失眠
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第5章 日常生活中的情绪调节法
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第6章 七天自我疗愈法
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第7章 在无常变化中保持一颗安稳的心
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后记 重度抑郁后的重生
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情绪自救:化解焦虑、抑郁、失眠的七天自我疗愈法 - 李宏夫
第4章 远离失眠:安然入睡的方法
字数:16
睡眠是情绪的镜子
用观息法来治失眠
活在当下——练习观息法的结果
睡眠是情绪的镜子
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