适合中国人的十大减压方法
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社会的发展日新月异，人们的压力也越来越大，平日工作的繁忙、家庭的操劳，自身也感到越来越大的压力。所以，如何看待压力、释放压力，就显得尤为重要。一位年轻者自述：“大哭能让我的心情变好。”然而，号啕大哭虽然能为紧张的生活寻找停歇喘息的机会，但不是解决问题的根本办法。 我们国家的有关部门，进行了一项“适合中国人的减压方法”的调查，国内一百余位专门从事精神心理卫生工作的专家学者参与了此项调查，并公布了专家们结合自身和临床实践筛选出的“适合中国人的十大减压方法”。
1.找家人或朋友倾诉
2.分散注意力
3.顺其自然
4.与大自然亲近
5.投入到一件事中
6.独自内省
7.做最喜欢做的事
8.把烦恼写出来
9.运动锻炼
10.睡觉
大家可以结合自身的具体情况，科学、理性、具体地应用这些减压法。因为人在一生中，因受社会、环境、经历等诸多因素的影响，往往所感受到的压力、烦恼是复杂多变的。对生活中一般的压力、烦恼，可以使用适合的减压方法来消除。如果压力、焦虑已持续了较长的一段时间，而且症状已明显影响日常工作与生活时，就应该找专职的精神医师或心理咨询师诊治，寻求减压、消除烦恼的妥善方法。
