心理减压：游泳可以调节心情
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游泳是一种特殊的运动，不仅使肌肉得到放松，还会使紧张的神经顿时松弛下来，把那些消极的、对身体产生副作用的不良情绪释放出去，进而恢复积极、健康的心理状态。
游泳是调节情绪的好手段。如果我们在炎炎的夏日，能在冰凉清爽的泳池里泡上半天，相信那会是最好的享受，我们的身体疲劳与心理压力会一扫而光。
现代人在紧张的工作之际，情绪就经常处于焦虑、忧郁、浮躁不安等状态之中。只要到水中游上几趟，水流对身体的摩擦和冲击，会形成一种特殊的按摩方式。
游泳还能增强腰背部肌群及肩、背、大腿的肌肉力量。
但游泳不是所有人都可以进行的运动，身体不适或患有肝炎、感冒、皮炎（包括脚癣）、肠道传染病、精神病及重症沙眼、急性结膜炎、中耳炎等眼咽耳部疾病的人不宜游泳。因为游泳不仅会加重病情，还可能通过池水、公用池水、公用物品把疾病传播给其他健康者。另外，心脏功能不好的人不宜游泳，饮酒后也不宜游泳。
