识别焦虑

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疫情暴发以来，有人总是担心不好的事情会降临，这属于焦虑状态：一个字“怕”，两个字“担心”。一般常出现两种焦虑情况：一种是期待性焦虑，总是担心不好的事情会降临到我们身上。这就是我们所说的消极的预期，怕自己或家人感染，整天关在家，吃不下、睡不好，无数次测体温，晚上泡脚。这种是我们无法控制的一种焦虑，类似杞人忧天，是没有必要的。另一种是现实性焦虑，如全国各地有人感染了，不上班就没收入，可房贷要还；企业不能开工，可租金要付，员工工资要付。

对策就是从两方面调适。第一，我们要有积极的思维。哪些是自己可控制的，哪些是不可控制的。疫情是个人控制不了的，无谓的担心只能徒添烦恼（是一种庸人自扰），认知的提升很重要。第二，我们要有信心，这一点非常重要。相信我们国家的力量，众志成城，万众一心；相信企业的实力，多难兴邦，多难兴企，口罩、手套、护目镜、防护服连夜生产，医院拔地而起。我们个人要有坚定的信心，要学会在创伤中成长。