3-2童心是提高成绩的“营养素”
想减少为产生LTP而重复刺激海马体神经元的次数，第一个秘诀就是只有在某种特殊的脑电波出现时才刺激海马体。
提到脑电波，大家可能最先想到的就是α波和β波吧，毕竟电视节目和杂志上经常出现“当人处于放松状态时，人脑中就会产生α波”的说法。
不过，我们在这里要说的并不是α波和β波，而是一种叫作“θ波”的脑电波，它的频率比α波和β波都要低。也许大家第一次听说这种脑电波，但是对于记忆来说，它可以说是最重要的一种脑电波了。
θ波是“好奇心”的象征。当我们第一次见到某种事物，或者第一次踏入某个地方时，脑中就会自然而然地产生θ波。换句话说，当人对什么东西感兴趣而打开好奇心之门，处于紧张、兴奋或者期待的状态时，θ波就会出现；相反，当对千篇一律的事物感到厌烦、丧失兴趣的时候，θ波就会消失。
有趣的是，当θ波出现时，即使刺激的次数很少，海马体中也能产生LTP4。如果刺激得当，那么重复刺激的次数甚至可能减少80%～90%。也就是说，只要给予原来1/10次数的刺激就能得到同样的效果。
4Huerta,P.T.&Lisman,J.E.HeightenedsynapticplasticityofhippocampalCA1neuronsduringacholinergicallyinducedrhythmicstate.Nature364,723-725(1993).
从以上事实可以看出，如果是自己感兴趣的内容，那么即使复习的次数很少也能记住。确实，与短板科目的知识相比，我们很容易就能记住自己感兴趣的对象，比如喜欢的歌手组合的成员的名字，或者喜欢的运动员的名字。这种记忆力增强的效果很有可能就是由θ波造成的。
由LTP的这个性质可知，我们对自己想要记住的内容抱有多大的兴趣，这一点是非常重要的。也就是说，如果我们觉得学习很无聊，那么最后就会在无形中增加很多次复习的次数，这样反而是浪费时间。
正如明明没有食欲却去吃东西会对健康不利，如果没有兴趣还去学习则有损记忆。
——达·芬奇（艺术家）
如果觉得今天不在状态，怎么都提不起对学习的兴趣，那就稍微休息一会儿再试试吧。或者干脆早点睡觉，养精蓄锐以便明日再战。
不过，也许有人觉得学习本来就没什么意思，要是这么想可就大错特错了。虽说考试绝对算不上是什么令人高兴的事，但是如果不去想考试的话，那么无论哪门学科都应该有让人感兴趣的部分才对。
我相信，世间万物自有其深奥之处。人们常说“百谈莫若一试”，很多事如果只用眼睛观察是判断不出有趣与否的，必须亲自尝试后才能发现其中的乐趣，而且了解得越多就越能体会到其中的有趣之处。
人们受到的教育越多，好奇心就越强。
——卢梭（启蒙思想家）
因此，如果大家经常把“好无聊啊”这句话挂在嘴边，就相当于向世人宣告自己是一个无知的人。学习也是如此。即使在刚开始时感到无聊，也请大家稍做忍耐，坚持学习下去吧，只要坚持住就一定能发现学习的有趣之处。到那时，我们的脑中自然就会出现θ波了。
畅销书作家韦恩·戴尔5曾这样说：“一个人在早上醒来后，首先想到的是‘很好，新的一天开始了’，还是‘哎，怎么又要起床了’，完全取决于他的心态。”确实如此。学习也和心情有关，我们要像孩子一样，无论在何时都应该保持一颗易受感动的心。包含好奇心和憧憬心的“童心”，正是促使θ波出现的重要因素。
5自我实现领域的知名国际作家和演说家，著有多部畅销书，其中影响最大、最为成功的一本名为《你的误区》，是长销不衰的经典之作。———译者注
脑心理学专栏5/乙酰胆碱
发明出能让人变聪明的药一直是人类美好的憧憬。如果只靠吃药就能提高人的记忆力，那该有多好啊。
人类从很久以前就打起了对大脑有利的食品和药物的主意，并为此进行了各种尝试，其中最具代表性的就是推出能补充DHA6的产品。但是这些尝试反而证明，没有什么物质能在让大脑变聪明这一方面起到决定性的作用，所以大家还是不要过于相信这类信息比较好。
6二十二碳六烯酸，是人体中必不可少的一种不饱和脂肪酸，俗称“脑黄金”。——译者注
相反，能让人脑机能变差的药物却出乎意料地多，比如能抑制人脑中乙酰胆碱（ACH）发挥作用的药物。乙酰胆碱是产生θ波的根源，具有激活海马体以保持意识清晰、提高记忆力的作用。
其实在大家身边有很多能抑制乙酰胆碱发挥作用的药物，比如几乎每个人都吃过的感冒药、止泻药或晕车药等。想必大家都有吃过感冒药后脑袋发晕、很想睡觉的经历吧？这就是人脑中的乙酰胆碱被抑制的证据。所以，如果我们明明在考试前没有感冒，却“以防万一”提前服用了感冒药，那么面临的结果可能会很悲惨。
当然，我们也不能因为过于在意副作用而拒绝吃药，最终导致病情恶化，这样就是本末倒置了。无论哪种药物都有副作用，一味地害怕并不能解决问题，在了解副作用的基础上正确服药才是最重要的。
如果考试前不得不服用感冒药或者止泻药，那么可以在买药时咨询一下，让药剂师帮我们选择那些不含有抑制乙酰胆碱成分的药物，这样就能安心地去考试了。
在这里要顺便告诉大家，能抑制乙酰胆碱发挥作用的成分中，最有名的两种就是东莨菪碱（scopolamine）和苯海拉明（diphenhydramine），大家也可以看看手头的药品里是否含有这两种成分。
