经验谈6/生物节律与高考
因为不喜欢那种被时间追着跑的感觉，所以我以前总在节奏比较慢又很安静的深夜里学习。不过，由于高考是在白天，而且要从一大早就开始，所以我下定决心要转变成早起学习的类型。刚开始的时候我总是犯困，只好先用冷水洗脸再喝下一大杯水后才开始学习。
一段时间过后，我的身体和头脑都习惯了新的节律，早起学习也变得顺利起来了。在参加入学考试的前一周，我还专门配合考试时间前往考场进行了实地体验。就这样，考试当天我觉得一切都很顺利，并没有在调整自己的状态上多费心思。
每个人都有自己的生物节律。让我感到意外的是，一个人能否在高考中取得成功，除了实力，更与其自身的生物节律有关。我甚至觉得，如果在生物节律达到高峰时参加高考，那么这个人就能顺利地考上理想的大学；反之，如果在生物节律处于低谷时参加高考，那么即使报考的是原本能考上的大学，最终也很有可能落榜。（高三·香川）
作者之见
科学证明生物节律的确存在。大家如果关注体育赛事就能发现，即使是再优秀的运动员也一定会有低潮期。人的状态会在好与不好之间波动，这种生物节律的波动大致是呈周期性变化的。
根据周期的长短，生物节律可以分为很多种：有以秒为周期的节律，比如眨眼、心脏跳动、呼吸的节律等；有白天活动晚上睡觉，即以24小时为周期的昼夜节律；有以一个月左右的时间为周期的月节律，例如女性的生理周期；还有类似于“一到秋天就食欲旺盛”这样的年节律。这些节律的产生都可以用脑的机制来说明。
如果一个人所有节律的高潮期都重叠在一起，那么在这个高潮期内，这个人往往做什么都能超水平发挥。一些备战奥运会的选手还会专门对此进行训练，希望在四年一次的体育盛会上，自己各种节律的峰值都能重合。
那么，超水平发挥的关键到底是什么呢？当然就是准确掌握自己的生物节律了。对于“学习”这一行为而言，最重要的节律肯定就是昼夜节律。如果昼夜节律的变化和考试的时间段配合得不好，那么结果就可能很糟，也许自己的实力还没充分发挥出来，考试就已经结束了。调整自己的昼夜节律，比如像经验谈中的这位同学一样变成早起学习，在刚开始时肯定会因原来的节律被打乱而感到不习惯。这时，我们可以通过用凉水洗脸、待在有阳光照射或使用日光灯的环境中等方法，帮助自己调整节律。
另外，这位同学在经验谈中提到了“在参加入学考试的前一周，我还专门配合考试的时间前往考场进行了实地体验”。虽然这一点和生物节律无关，但也是一种非常有趣的技巧，因为这种技巧利用了人脑的预测功能。像这样进行了预演后，人脑会无意识地开始“排练”，这样在考试当天就能减少答题以外的其他事所带来的精神压力了。
